{"id":124649,"date":"2025-07-11T02:48:14","date_gmt":"2025-07-10T19:48:14","guid":{"rendered":"https:\/\/infoaceh.net\/?p=124649"},"modified":"2025-07-11T06:55:19","modified_gmt":"2025-07-10T23:55:19","slug":"100-tahun-mahathir-mohamad-rahasia-panjang-umur-sang-dokter-jadi-legenda-asia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.infoaceh.net\/2025\/07\/11\/100-tahun-mahathir-mohamad-rahasia-panjang-umur-sang-dokter-jadi-legenda-asia\/","title":{"rendered":"100 Tahun Mahathir Mohamad: Rahasia Panjang Umur Sang Dokter Jadi Legenda Asia"},"content":{"rendered":"

Infoaceh.net<\/strong> \u2013 Tak banyak tokoh politik dunia yang mampu menembus usia 100 tahun dengan kondisi fisik dan mental tetap bugar. Namun, Mahathir Mohamad, mantan Perdana Menteri Malaysia, membuktikan bahwa usia satu abad bukanlah akhir, melainkan kelanjutan dari hidup yang disiplin dan bermakna.<\/p>\n

Tepat hari ini, Kamis, 10 Juli 2025, Mahathir genap berusia 100 tahun. Sosok yang lahir di Alor Setar, Kedah, itu masih aktif berbicara di forum publik, menulis, bahkan memberi pandangan politik yang tajam.<\/p>\n

Di balik panjang usianya, Mahathir mengaku tak punya ramuan rahasia. Ia hanya menjalani hidup dengan prinsip sederhana yang konsisten.<\/p>\n

Berikut pola hidup Mahathir yang membuatnya tetap sehat dan aktif hingga usia seabad, sebagaimana dilansir dari World of Buzz<\/em> dan berbagai wawancara publik:<\/p>\n

1. Berhenti makan saat makanan terasa lezat<\/strong>
Menurut Mahathir, saat makanan terasa terlalu enak, itu tanda untuk berhenti. “Kalau makanannya terlalu lezat, itu justru berbahaya, karena membuat kita lupa batas,” ujarnya dalam podcast Coffee with Ryan<\/em>. Ia mengaku makan apa saja, namun selalu sadar kapan harus berhenti.<\/p>\n

2. Jaga tubuh dan pikiran tetap aktif<\/strong>
Meski usianya telah mencapai seabad, Mahathir tetap membaca, menulis, dan berpikir tajam. Ia rajin berjalan kaki, berolahraga ringan, dan mengasah otak lewat diskusi serta tulisan. \u201cKuncinya adalah menghargai waktu dan tetap bergerak,\u201d ungkapnya dalam International Wellness Expo 2024<\/em>.<\/p>\n

3. Tidur cukup, tidak berlebihan<\/strong>
Tidur lebih awal adalah salah satu kebiasaan Mahathir. Meski tak selalu langsung tidur, ia memanfaatkan waktu malam untuk membaca. \u201cKadang butuh dua hingga tiga jam untuk tertidur, tapi tidur lebih awal memberi tubuh waktu istirahat,\u201d katanya dalam Longevity Podcast<\/em>.<\/p>\n

4. Kendalikan emosi, jangan gampang marah<\/strong>
Mahathir percaya bahwa ketenangan adalah obat umur panjang. Ia menghindari kemarahan berlebihan karena bisa merusak kesehatan, terutama tekanan darah. \u201cAwalnya sulit, tapi belajar mengendalikan emosi membuat saya lebih sehat,\u201d ujarnya kepada Medical Channel Asia<\/em>.<\/p>\n

5. Toleransi dalam hubungan rumah tangga<\/strong>
Menikah lebih dari 60 tahun dengan Tun Siti Hasmah, Mahathir mengatakan rahasia keharmonisan adalah toleransi. Ia mengakui perbedaan watak, namun tak memaksakan perubahan. \u201cKami sering ribut soal waktu, tapi saya belajar menerima perbedaannya,\u201d ungkap Mahathir.<\/p>\n\"image_print\"<\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tepat hari ini, Kamis, 10 Juli 2025, Mahathir genap berusia 100 tahun. Sosok yang lahir di Alor Setar, Kedah, itu masih aktif berbicara di forum publik, menulis, bahkan memberi pandangan politik yang tajam. Di balik panjang usianya, Mahathir mengaku tak punya ramuan rahasia. Ia hanya menjalani hidup dengan prinsip sederhana yang konsisten.<\/p>\n","protected":false},"author":400001,"featured_media":124650,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[97],"tags":[39910,39906,39911,39902,39908,39904,39903,39905,39907,39909],"class_list":["post-124649","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kesehatan-gaya-hidup","tag-gaya-hidup-sehat-pemimpin-dunia","tag-mahathir-dan-siti-hasmah","tag-mahathir-mohamad-centennial","tag-mahathir-mohamad-ulang-tahun-ke-100","tag-perdana-menteri-malaysia-100-tahun","tag-pola-hidup-sehat-mahathir","tag-rahasia-umur-panjang-mahathir","tag-tips-hidup-sehat-ala-mahathir","tag-tokoh-asia-tertua-aktif","tag-umur-panjang-tanpa-penyakit"],"aioseo_notices":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.infoaceh.net\/foto\/2025\/07\/malaysia-us-politics-mahathir-1752137824989_169.jpeg?fit=1200%2C676&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.infoaceh.net\/api-json\/wp\/v2\/posts\/124649","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.infoaceh.net\/api-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.infoaceh.net\/api-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.infoaceh.net\/api-json\/wp\/v2\/users\/400001"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.infoaceh.net\/api-json\/wp\/v2\/comments?post=124649"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.infoaceh.net\/api-json\/wp\/v2\/posts\/124649\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.infoaceh.net\/api-json\/wp\/v2\/media\/124650"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.infoaceh.net\/api-json\/wp\/v2\/media?parent=124649"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.infoaceh.net\/api-json\/wp\/v2\/categories?post=124649"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.infoaceh.net\/api-json\/wp\/v2\/tags?post=124649"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}