Rahasia Umur Panjang dan Sehat Orang Jepang, Jalan Kaki Jadi Gaya Hidup
Kebiasaan berjalan kaki di Jepang sudah dimulai dari usia sedini mungkin, baik di lingkungan sekolah maupun tempat tinggal sendiri.
Pemerintah Jepang sangat berkomitmen “memanjakan” masyarakatnya yang berjalan kaki dengan menyediakan fasilitas bagi pejalan kaki dan dilengkapi dengan kamera pengintai (CCTV) yang terdapat di setiap jalan sehingga kemanan bagi pejalan kaki di Jepang sangat tinggi.
Di setiap zebra cross tidak lupa disediakan tombol bagi pejalan kaki yang ingin menyeberang, sehingga kendaraan yang sedang melaju pun harus berhenti sesuai arahan rambu.
Menurut Smadar Kort MD, seorang ahli jantung di Stony Brook Heart Institute jantung akan menjadi lebih kuat dengan berjalan kaki.
Hal ini disebabkan oleh meningkatnya detak jantung dan membuat jantung akan memompa oksigen dan nutrisi ke otot-otot lebih banyak.
Selain itu dengan berjalan kaki juga akan membantu mempertahankan berat badan atau menurunkan berat badan.
Di sisi lain masih terdapat banyak sekali manfaat dengan berjalan kaki seperti mencegah terjadinya diabetes karena terjadinya peningkatan tubuh terhadap insulin, memperkuat sendi dan tulang, mencegah terjadinya sakit punggung, meningkatkan volume paru, hingga menghilangkan stres karena tubuh melepaskan hormon endorphin.
Dari berbagai manfaat yang dirasakan dengan berjalan kaki, maka akan membuat kesehatan lebih terjaga dan terjadi keseimbangan hormon di dalam tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit terutama penyakit metabolik.
Tak sebatas menumbuhkan kesadaran masyarakat mengenai kesehatan, promosi kesehatan di Jepang terus digalakkan setiap harinya.
Promosi kesehatan terus berlanjut dan diperkenalkan sejak taman kanak-kanak hingga dewasa, sehingga terbentuk budaya menjaga kesehatan dalam masyarakat.
Hal positif seperti ini hendaknya dapat ditiru oleh negara kita untuk meningkatkan derajat kesehatan masyarakat.
Tidak ada hal yang tidak mungkin jika kita bergerak dengan meningkatkan kerja sama lintas sektor yang sudah terjalin selama ini demi taraf kesehatan yang lebih baik lagi bagi Aceh khususnya.
