Infoaceh.net

Portal Berita dan Informasi Aceh

Semangka: Si Buah Manis Penyegar Jantung, Ini Sederet Manfaatnya!

Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan asupan gula alami, hal yang perlu diwaspadai, terutama bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kekhawatiran kesehatan spesifik.
ilustrasi potongan semangka

Infoaceh.net – Siapa yang tak kenal semangka? Buah yang mudah didapat, lezat, dan menyegarkan ini ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan, terutama bagi jantung.

Dengan profil gizi yang unggul, semangka layak menjadi bagian penting dari pola makan harian Anda. Buah ini juga disukai banyak kalangan, dari anak-anak sampai orang lanjut usia.

Semangka, buah berair ini, dapat berkontribusi signifikan pada kesehatan jantung Anda. Lalu, apa saja kandungan ajaib semangka yang bermanfaat bagi organ vital ini?

Semangka tak hanya kaya rasa, tetapi juga kaya akan komponen bioaktif yang sangat bermanfaat bagi sistem kardiovaskular, seperti dilansir situs Kementerian Kesehatan:

  • Kaya Likopen Buah merah ini mengandung likopen, pigmen alami yang juga berfungsi sebagai antioksidan kuat. Likopen berperan penting dalam melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga berkontribusi mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan menekan peradangan dan oksidasi dalam tubuh.
  • Sumber Citrulline Semangka merupakan sumber alami citrulline, asam amino non-esensial yang dapat meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh. Oksida nitrat bekerja dengan melebarkan pembuluh darah, sehingga meningkatkan aliran darah ke jantung dan membantu menjaga tekanan darah tetap normal. Oleh karena itu, konsumsi semangka secara teratur dapat membantu memelihara kesehatan kardiovaskular.
  • Kandungan Kalium Mineral penting ini, yang ditemukan dalam jumlah cukup tinggi di semangka, esensial untuk menjaga keseimbangan elektrolit dan mengatur tekanan darah. Mengonsumsi makanan kaya kalium seperti semangka dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan meminimalkan risiko penyakit jantung serta stroke.
  • Kaya Air Tingginya kandungan air dalam semangka sangat vital untuk menjaga hidrasi tubuh. Dehidrasi dapat memicu peningkatan detak jantung, yang pada gilirannya meningkatkan beban kerja jantung. Dengan mengonsumsi semangka yang segar dan menghidrasi, Anda dapat membantu menjaga detak jantung tetap stabil dan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Nikmati Semangka dengan Bijak

Semangka bukan sekadar buah manis penghilang dahaga, melainkan pahlawan tersembunyi bagi kesehatan jantung Anda. Kandungan likopen, citrulline, kalium, dan air di dalamnya bekerja sinergis melindungi jantung, menstabilkan tekanan darah, dan menjaga kebugaran kardiovaskular.

Dengan kalori yang relatif rendah, semangka juga merupakan pilihan buah yang ideal bagi mereka yang ingin mengelola berat badan atau mencari camilan rendah kalori.

Namun, perlu diingat, seperti halnya buah-buahan lain, semangka sebaiknya dikonsumsi dalam porsi yang wajar.

Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan asupan gula alami, hal yang perlu diwaspadai, terutama bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kekhawatiran kesehatan spesifik.

author avatar
dara adinda

Lainnya

Habib Rizieq Minta Polisi Usut 5 Korban Luka Sabetan Sajam
Mengenal Ormas PWI‑LS dan FPI yang Terlibat Bentrok saat Ceramah Rizieq Shihab di Pemalang
Kronologi Bentrokan saat Ceramah Rizieq Shihab di Pemalang, Bupati Buka Suara
Ternyata Menhut Raja Juli Dipanggil KPK Terkait Urusan Tambang
Dedi Mulyadi Larang Study Tour, PO Bus Pariwisata di Depok PHK 50 Persen Karyawan
Jokowi Diperiksa 3 Jam, Ijazah SMA dan S1 Disita Usai Dijadikan Barang Bukti
Foto bersama mahasiswa KPM,pihak dayah, serta peserta lomba. [Foto:Fatur Ilhami]
Wakil Wali Kota Banda Aceh Afdhal Khalilullah menyerahkan bantuan life jacket (pelampung) kepada nelayan Gampong Alue Naga, Rabu (23/7/2025).
Menhut Raja Juli Tiba-Tiba Dipanggil KPK, Ada Apa?
Tampang oknum personel Brimob berinisial AS yang menggasak emas di Toko Emas Sinar Logam di Papua Barat pada Kamis (17/7/2025).
Pasukan Israel untuk pertama kalinya pada Senin merangsek ke daerah-daerah di pusat kota Gaza di mana beberapa kelompok bantuan bermarkas.
Menteri Kelautan dan Perikanan (KKP) Sakti Wahyu Trenggono
Presiden Prabowo Subianto
Sebuah video viral yang menampilkan aksi mesum sepasang muda-mudi di sekitar Stadion Pakansari, Kabupaten Bogor, akhirnya terbongkar sebagai konten rekayasa alias hoax.
KPK Panggil 3 Bos Swasta di Kasus Dugaan Korupsi Bansos Presiden
Ketua Dewan Perwakilan Daerah (DPD) Sultan B Najamudin optimistis Koperasi Desa Merah Putih (KMP) mampu meningkatkan geliat ekonomi masyarakat di daerah.
Politikus PDI Perjuangan (PDIP), Mohamad Guntur Romli
Mantan Menteri Agama (Menag), Yaqut Cholil Qoumas alias Gus Yaqut.
Sekolah MAN 1 Model Banda Aceh
Tutup
Enable Notifications OK No thanks