Infoaceh.net

Portal Berita dan Informasi Aceh

Semangka: Si Buah Manis Penyegar Jantung, Ini Sederet Manfaatnya!

Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan asupan gula alami, hal yang perlu diwaspadai, terutama bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kekhawatiran kesehatan spesifik.
ilustrasi potongan semangka

Infoaceh.net – Siapa yang tak kenal semangka? Buah yang mudah didapat, lezat, dan menyegarkan ini ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan, terutama bagi jantung.

Dengan profil gizi yang unggul, semangka layak menjadi bagian penting dari pola makan harian Anda. Buah ini juga disukai banyak kalangan, dari anak-anak sampai orang lanjut usia.

Semangka, buah berair ini, dapat berkontribusi signifikan pada kesehatan jantung Anda. Lalu, apa saja kandungan ajaib semangka yang bermanfaat bagi organ vital ini?

Semangka tak hanya kaya rasa, tetapi juga kaya akan komponen bioaktif yang sangat bermanfaat bagi sistem kardiovaskular, seperti dilansir situs Kementerian Kesehatan:

  • Kaya Likopen Buah merah ini mengandung likopen, pigmen alami yang juga berfungsi sebagai antioksidan kuat. Likopen berperan penting dalam melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga berkontribusi mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan menekan peradangan dan oksidasi dalam tubuh.
  • Sumber Citrulline Semangka merupakan sumber alami citrulline, asam amino non-esensial yang dapat meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh. Oksida nitrat bekerja dengan melebarkan pembuluh darah, sehingga meningkatkan aliran darah ke jantung dan membantu menjaga tekanan darah tetap normal. Oleh karena itu, konsumsi semangka secara teratur dapat membantu memelihara kesehatan kardiovaskular.
  • Kandungan Kalium Mineral penting ini, yang ditemukan dalam jumlah cukup tinggi di semangka, esensial untuk menjaga keseimbangan elektrolit dan mengatur tekanan darah. Mengonsumsi makanan kaya kalium seperti semangka dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan meminimalkan risiko penyakit jantung serta stroke.
  • Kaya Air Tingginya kandungan air dalam semangka sangat vital untuk menjaga hidrasi tubuh. Dehidrasi dapat memicu peningkatan detak jantung, yang pada gilirannya meningkatkan beban kerja jantung. Dengan mengonsumsi semangka yang segar dan menghidrasi, Anda dapat membantu menjaga detak jantung tetap stabil dan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Nikmati Semangka dengan Bijak

Semangka bukan sekadar buah manis penghilang dahaga, melainkan pahlawan tersembunyi bagi kesehatan jantung Anda. Kandungan likopen, citrulline, kalium, dan air di dalamnya bekerja sinergis melindungi jantung, menstabilkan tekanan darah, dan menjaga kebugaran kardiovaskular.

simple-ad
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Lainnya

Anggota DPRA Mawardi Basyah dituntut 1 tahun penjara
Wagub Aceh Fadhlullah bersama Pangdam IM Mayjen TNI Niko Fahrizal dan Bupati Bener Meriah Tagore Abubakar mengikuti peluncuran Koperasi Desa Merah Putih di Bandar Lampahan, Bener Meriah, Senin (21/7). (Foto: Ist)
RSJ Aceh memperingati Hari Anak Nasional (HAN) ke-41 dengan menggelar kegiatan khusus untuk Anak Berkebutuhan Khusus (ABK) yang tergabung dalam program Day Care, Senin (21/7). (Foto: Ist)
Juru bicara Fraksi Partai Nasdem DPRK Banda Aceh Teuku Iqbal Djohan
Angin kencang yang melanda wilayah Banda Aceh dalam dua hari terakhir menyebabkan sejumlah kerusakan, termasuk pohon tumbang dan atap rumah warga yang terangkat. (Foto: Dok. BPBD Banda Aceh)
Hari kedelapan pelaksanaan Operasi Patuh Seulawah 2025 di Aceh. (Foto: Ist)
Ikatan Adhyaksa Dharmakarini (IAD) Wilayah Aceh memperingati HUT ke-25, Senin (21/7), dengan menggelar upacara khidmat di aula Kejati Aceh. (Foto: Ist)
Perum Bulog Kota Sabang memastikan ketersediaan beras Stabilisasi Pasokan dan Harga Pangan (SPHP) dalam kondisi aman. (Foto: Ist)
Sebuah plang berukuran besar bertuliskan “Tanah Negara Hak Pakai TNI-AD CQ Kodam IM” yang terpasang di kawasan Blang Padang, Banda Aceh, ditemukan roboh pada Senin (21/7). (Foto: Ist)
Bupati Aceh Selatan H Mirwan MS menghentikan sementara aktivitas penambangan dan pengangkutan material bijih besi yang dilakukan Koperasi Serba Usaha(KSU) Tiega Manggis dan PT Pinang Sejati Utama (PT. PSU). (Foto: Ist)
Pasokan beras SPHP dari Perum Bulog di Kota Sabang mulai menipis di pasaran akibat distribusi mandek. (Foto: Ist)
BMKG Stasiun Meteorologi Kelas I Sultan Iskandar Muda Banda Aceh mengeluarkan peringatan dini potensi angin kencang di sejumlah wilayah Banda Aceh dan sekitarnya selama periode Juli - Agustus 2025. (Foto: Ist)
Satlantas Polresta Banda Aceh membagikan puluhan helm secara gratis kepada pengendara sepeda motor, Senin (21/7). (Foto: Ist)
Prajurit TNI Yonif TP-857/Gana Gajahsora bersama warga Desa Mane, Kecamatan Mane, Pidie, pada Sabtu, 20 Juli 2025, memperbaiki kerusakan rumah warga akibat terjangan angin kencang. (Foto: Ist)
Akhyar Rizki, Ketua Panitia Pelaksana Konferensi VII PWI Kabupaten Bireuen. (Foto: Ist)
Pengangkatan Indra Milwady sebagai Dewas RSUD Meuraxa diminta dibatalkan oleh Wali Kota Banda Aceh Illiza Sa’aduddin Djamal karena dianggap sebagai balas jasa politik. (Foto: Ist)
Wagub Aceh Fadhlullah bersama Utusan Khusus Presiden Bidang Ketahanan Pangan, Muhammad Mardiono, menghadiri puncak perayaan HUT ke-23 Kabupaten Nagan Raya, Ahad malam (20/7). (Foto: Ist)
Seorang pengacara di Aceh Tengah, Hardiansyah Fitra (30), masuk DPO Satreskrim Polres Aceh Tengah. (Foto: Ist)
Ketua Pengadilan Tinggi Banda Aceh Nursyam SH MH melantik Drs Efendi SH sebagai Panitera Pengadilan Tinggi Banda Aceh, Senin (21/7). (Foto: Ist)
Kantor Gubernur Aceh
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x
Enable Notifications OK No thanks