Infoaceh.net – Tak banyak tokoh politik dunia yang mampu menembus usia 100 tahun dengan kondisi fisik dan mental tetap bugar. Namun, Mahathir Mohamad, mantan Perdana Menteri Malaysia, membuktikan bahwa usia satu abad bukanlah akhir, melainkan kelanjutan dari hidup yang disiplin dan bermakna.
Tepat hari ini, Kamis, 10 Juli 2025, Mahathir genap berusia 100 tahun. Sosok yang lahir di Alor Setar, Kedah, itu masih aktif berbicara di forum publik, menulis, bahkan memberi pandangan politik yang tajam.
Di balik panjang usianya, Mahathir mengaku tak punya ramuan rahasia. Ia hanya menjalani hidup dengan prinsip sederhana yang konsisten.
Berikut pola hidup Mahathir yang membuatnya tetap sehat dan aktif hingga usia seabad, sebagaimana dilansir dari World of Buzz dan berbagai wawancara publik:
1. Berhenti makan saat makanan terasa lezat
Menurut Mahathir, saat makanan terasa terlalu enak, itu tanda untuk berhenti. “Kalau makanannya terlalu lezat, itu justru berbahaya, karena membuat kita lupa batas,” ujarnya dalam podcast Coffee with Ryan. Ia mengaku makan apa saja, namun selalu sadar kapan harus berhenti.
2. Jaga tubuh dan pikiran tetap aktif
Meski usianya telah mencapai seabad, Mahathir tetap membaca, menulis, dan berpikir tajam. Ia rajin berjalan kaki, berolahraga ringan, dan mengasah otak lewat diskusi serta tulisan. “Kuncinya adalah menghargai waktu dan tetap bergerak,” ungkapnya dalam International Wellness Expo 2024.
3. Tidur cukup, tidak berlebihan
Tidur lebih awal adalah salah satu kebiasaan Mahathir. Meski tak selalu langsung tidur, ia memanfaatkan waktu malam untuk membaca. “Kadang butuh dua hingga tiga jam untuk tertidur, tapi tidur lebih awal memberi tubuh waktu istirahat,” katanya dalam Longevity Podcast.
4. Kendalikan emosi, jangan gampang marah
Mahathir percaya bahwa ketenangan adalah obat umur panjang. Ia menghindari kemarahan berlebihan karena bisa merusak kesehatan, terutama tekanan darah. “Awalnya sulit, tapi belajar mengendalikan emosi membuat saya lebih sehat,” ujarnya kepada Medical Channel Asia.
5. Toleransi dalam hubungan rumah tangga
Menikah lebih dari 60 tahun dengan Tun Siti Hasmah, Mahathir mengatakan rahasia keharmonisan adalah toleransi. Ia mengakui perbedaan watak, namun tak memaksakan perubahan. “Kami sering ribut soal waktu, tapi saya belajar menerima perbedaannya,” ungkap Mahathir.
